Granaatappel: hulpmiddel bij gezond ouder worden
Ze liggen weer in de schappen van de groente- en fruitafdeling: prachtige rode granaatappels. In Italië is de granaatappel al eeuwenlang traditioneel (kerst)voedsel, symbool voor vruchtbaarheid, geluk en voorspoed. Moderne wetenschap lijkt deze vrucht nu ook te verbinden met vitaliteit op cellulair niveau.
Een recente dubbelblinde, placebogecontroleerde studie onderzocht het effect van granaatappelextract (740 mg per dag gedurende 12 weken) bij 72 volwassenen van 55 tot 70 jaar. De onderzoekers vonden een significante stijging van het insulineachtige groeifactor-1 (IGF-1)-niveau in het bloed bij de granaatappelgroep, terwijl er geen effect werd gevonden op telomeerlengte — een belangrijke marker voor cellulaire veroudering.
IGF-1 speelt een sleutelrol in spierherstel, metabole regulatie en vasculaire gezondheid. De toename suggereert dat granaatappelextract mogelijk een ondersteunende rol heeft bij het vertragen van vasculaire veroudering.
De effecten waren onafhankelijk van leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht of fysieke activiteit, en er werden geen relevante bijwerkingen gemeld. De onderzoekers benadrukken echter dat langdurige en grotere studies nodig zijn om de bevindingen te bevestigen.
Bronvermelding:
Farhat G., & et al. (2025). Effects of Pomegranate Extract on IGF-1 Levels and Telomere Length in Older Adults (55-70 Years): Findings from a Randomised Double-Blinded Controlled Trial. Nutrients, 17(18): 2974. doi: 10.3390/nu17182974. PMID: 41010500; PMCID: PMC12472374.
Fleur Kortekaas
is natuurgeneeskundige en klinisch epidemioloog. Ze is als (freelance) auteur, docent en onderzoeker gespecialiseerd in het vakgebied van de complementaire, alternatieve en functionele geneeskunde. In haar werk staan kennisoverdracht en kennisontwikkeling in deze geneeswijzen centraal. Zij levert wetenschappelijke informatiediensten binnen het werkveld.
