Vreugde

28 Mar, 2022

Vanaf het kaler worden van de bomen is het roodborstje terug in onze tuin. Ineens schiet hij langs en gaat bij de drinkbak zitten, een bolletje roodpluis op heel dunne pootjes, een even dun snaveltje. Wat een energie, wat een dappere kwetsbaarheid. Aah, mijn hart springt op, mijn dag is goed. Het zien van een dier, een kind, het horen van muziek die ons raakt, de ‘ont-moeting’ met een ander mens, het zijn deze dingen die ons hart openen en laten spreken.

Onze taal staat bol van de uitspraken en spreekwoorden waarin het hart centraal staat: van hart tot hart, iets niet over je hart kunnen verkrijgen, het hart op de tong hebben, iets in je hart bewaren, met de hand op het hart, een hartsvriendin, op je hart getrapt worden, hartzeer hebben, iets gaat je aan je hart en recht uit het hart spreken. Het hart heeft te maken met kwetsbaarheid, openheid, integriteit, liefde, aanvaarden en vergeven. In een tijd waarin het hoofd de boventoon voert, brengt het hart vreugde.

Wilt u het hele artikel als PDF ontvangen? Bestel het dan hier voor € 3,50.

Bronnen:
1. McCraty R, Zayas MA. Cardiac coherence, self-regulation, autonomic stability, and psychosocial wellbeing. Front in Psychol. 2014 Sep;5:1090;
2. Shaffer F, McCraty R, Zen CL. A healthy heart is not a metronome: an integrative review of the heart’s anatomy and heart rate variability. Front in Pshycol 2014 Sep;5:1040;
3. McCraty R, Atkinson M, Bradley RT. Electrophysiological evidence of intuition: Part 2. A system-wide process? J Altern Complement Med 2004 Apr;10(2):325-36;
4. McCraty R, Shaffer F. Heart rate variability: new perspectives on physiological mechanisms, assessment of self-regulatory capacity, and health risk. Glob Adv Health Med 2015 Jan;4(1):46-61;
5. Garisson KA, Scheinost D, Constable RT, Brewer JA. BOLD signal and functional connectivity associated with loving kindness meditation. Brain and Behavior 2014;4(3):337-347;
6. Fredrickson BL, Cohen MA, Coffey KA, et al. Open hearts build lives: positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. J Pers Soc Psychol 2008 Nov;95(5):1045-62;
7. Shahar B, et al. A wait-list randomized controlled trial of loving-kindness meditation programme for self-criticism. Clin Psychol Psychother 2015 Jul-Aug;22(4):346-56;
8. He X, et al. The interventional effects of loving-kindness meditation on positive emotions and interpersonal interactions. Neuropsychiatr Dis Treat 2015 May;25(11):1273-77.