Abnormale cholesterolwaarden? Denk aan de duindoorn

12 Sep, 2022

In augustus en september kun je de bessen van de duindoorn plukken. De zoutminnende struik geeft haar bessen dit jaar in overvloed. De struik is heel erg goed in het binden van stikstof (stikstoffixatie). Een ander talent is dat plant heilzame bessen maakt waar vogels en mensen zich tegoed aan kunnen doen. Naast bijzondere vetten (omega 3- en omega 7-vetzuren), bevat de bessen zeer veel vitamine C en B12. De voedingswaarde kan niet anders dan uitzonderlijk hoog genoemd worden.

Die uitzonderlijk hoge voedingswaarde maakt de bessen erg gezond, hier is ook al veel onderzoek naar uitgevoerd. De meest recente studie betreft een samenvattende analyse van vijftien afzonderlijke studies. Er werd beoordeeld of duindoornbes ingezet kon worden bij het metabool syndroom.

In de eerste plaats verlaagde duindoornsuppletie de triglyceriden [-0,722 (-1,129, -0,316); p < .001], het totale cholesterol [-0,345 (-0,639, -0,051); p = .021], LDL-cholesterol [-0,396 (-0,755, -0,037); p = .031], en verhoogde het HDL-cholesterol [0,370 (0,056, 0,684); p = .021] bij alle proefpersonen. In de tweede plaats bleek dat duindoornsuppletie de lipiden alleen verlaagde bij mensen met een abnormaal lipidenmetabolisme. Verder had duindoorn geen effect op de bloedsuikerspiegel, bloeddruk en BMI. Uit deze meta-analyse bleek dat duindoorn dus heel goed is voor mensen met abnormale cholesterolwaarden.

Bronvermelding:
Geng Y, Wang J, Chen K, Li Q, Ping Z, Xue R, Zhang S. Effects of sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.) on factors related to metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trial. Phytother Res. 2022 Aug 31. Epub ahead of print. PMID: 36043374.