Spirulina verlaagt de bloeddruk

06 Feb, 2025

Uit een recente analyse van wetenschappelijke studies blijkt dat spirulina een positief effect kan hebben op de bloeddruk. Onderzoekers bekeken meerdere studies waarin volwassenen spirulina gebruikten en vergeleken de effecten met mensen die een placebo kregen. De resultaten tonen aan dat spirulina de bovendruk (systolische bloeddruk) gemiddeld met 4,41 mmHg verlaagt en de onderdruk (diastolische bloeddruk) met 2,84 mmHg. Dit effect werd met name gevonden bij mensen met een hoge bloeddruk, mensen met overgewicht en mensen ouder dan 50 jaar. Bovendien leek spirulina effectiever wanneer het langer dan acht weken werd gebruikt.

Hoe kan spirulina de bloeddruk verlagen? Wetenschappers denken dat dit komt door specifieke voedingsstoffen in spirulina. Het bevat antioxidanten, die ontstekingen kunnen verminderen en de bloedvaten gezond houden. Daarnaast bevat spirulina stikstofmonoxide-verhogende stoffen, die helpen om de bloedvaten te verwijden, waardoor de bloeddruk daalt. Ook lijkt spirulina invloed te hebben op het vetmetabolisme en de insulinegevoeligheid, wat indirect bijdraagt aan een betere bloeddrukregulatie.

De onderzoekers vonden geen aanwijzingen voor fouten in de onderzoeken, maar beoordeelden het bewijs wel als matig betrouwbaar. Dit betekent dat de bevindingen waardevol zijn, maar dat er nog meer uitgebreid onderzoek nodig is om de optimale dosering en duur van spirulinagebruik te bepalen.

Bronvermelding:
Shiri, H., Yasbolaghi Sharahi, J., Alizadeh Sani, M., Mousavi, S. M. J., Nematollahi, M. H., Soleimani, A. A., & et al. (2025). The Effect of Spirulina Supplementation on Blood Pressure in Adults: A GRADE‐Assessed Systematic Review and Meta‐Analysis of Randomized Clinical Trials. Phytotherapy Research, 39(1): 397-412.